Get Set - Train Smarter

Versi 3.7.12
Perbarui waktu November 14, 2025
kategori Olahraga dan kesehatan
ukuran 50MB

Tentang aplikasi ini

Cedera adalah umum. Namun, cedera dapat dicegah.

Cedera terlalu umum di banyak olahraga. Bagi seorang atlet, yang terluka bisa sangat menghancurkan, dan bahkan mengakhiri karier yang menjanjikan. Namun, cedera dapat dicegah. Sejumlah studi ilmiah telah membuktikan bahwa latihan pemanasan terstruktur dapat mengurangi risiko cedera lebih dari 50%!

Get Set - Train Smarter diciptakan bertepatan dengan Olimpiade Pemuda 2014 dan 2016

Game di Nanjing, Cina, dan di Lillehammer, Norwegia, dan merupakan hasil dari kolaborasi

Antara Komite Olimpiade Internasional, Oslo Sports Trauma Research Center,

Beberapa federasi olahraga Norwegia dan internasional, dan membuat gelombang sebagai.

Kelompok target bukan hanya talenta muda dan pelatih mereka, tetapi siapa pun yang terlibat

aktivitas fisik. Dapatkan Set - Train Smarter diciptakan untuk membantu mencegah cedera olahraga

Memberikan rutinitas latihan yang paling efektif dan berbasis bukti untuk kebutuhan Anda.

Semua latihan disajikan melalui video, didukung oleh deskripsi singkat tentang cara

Lakukan latihan dengan benar. Latihan disajikan dengan variasi serta 3 level untuk membuatnya lebih sulit dan menantang saat Anda maju. Latihan yang ditetapkan adalah

Dirancang untuk dilakukan dengan peralatan minimum, untuk membuatnya aman dan mudah

Menerapkan di mana pun Anda berada.

Di bawah "Olahraga", Anda akan menemukan olahraga Anda di antara 40 musim panas dan 15 olahraga musim dingin, dan sebagai

Pilihan lain Anda dapat menemukan latihan pencegahan cedera yang menargetkan bagian tubuh tertentu. Di dalam

Kata -kata lain, untuk masing -masing dari 55 olahraga, program latihan disesuaikan dengan risiko cedera

profil olahraga. Demikian juga, di bawah "tubuh", Anda akan menemukan latihan yang dikembangkan untuk mencegah

Masalah dengan bahu, punggung, pangkal paha, hamstring, lutut, dan pergelangan kaki.

Anda dapat mengunduh semua program latihan sebagai file PDF dengan gambar kecil dan pendek

deskripsi untuk membantu Anda mengingat. PDF dapat dicetak atau dibagikan secara elektronik

Rekan satu tim, pelatih, teman, dan keluarga Anda.

Dapatkan Set tersedia di iOS dan Android dalam 9 bahasa (Inggris, Prancis, Spanyol, Rusia,

Jerman, Norwegia, Cina, Korea dan Finlandia), dan dapat diakses secara gratis.